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CrossFit est le seul programme de conditionnement physique qui a réellement défini la forme physique d`une manière mesurable, observable et reproductible. Qu`est-ce que CrossFit, et c`est pour moi? Will CrossFit me faire perdre du poids? L`Open est particulièrement mal à ce sujet (pensez à la façon dont les doubles unders dur étaient après propulseurs). Les perceuses coniques sont une autre approche commune. La solution est simple. Maintenant, bien que CrossFit peut être pour tout le monde, ce n`est certainement pas pour tout le monde. Il n`y a rien de pire que de haïr l`exercice, ou se demander si vous êtes même l`exercice correctement! Vous devriez être en mesure de voir à travers ce site particulier CrossFit gym-pas le site principal des FC-qui sont les entraîneurs et combien de temps ils ont été l`enseignement, y compris leurs certifications. Par là. Chacun de ces athlètes sont dominants et impressionnants dans des domaines spécifiques, mais sont clairement absents dans d`autres. Trente REPS, c`est de l`endurance. Vous n`utilisez pas un exercice explosif pour entraîner l`endurance; Il y a des choix plus efficaces et plus sûrs.

Une fois que vos orteils frappé la barre sur REP One, ne relâchez pas la tension qui traverse votre corps. C`est pourquoi nous prêchons en se concentrant sur votre alimentation avant tout! Les gymnases CrossFit sont souvent coûteux, donc si vous aimez CrossFit mais cherchez à économiser de l`argent, vous pouvez suivre à la maison ou dans votre salle de gym à condition que vous avez le bon équipement. Cela nous supplie de questionner, comment sont-ils en forme? Par exemple, les joueurs de softball peuvent travailler sur les balles de Fielding, les gardiens de football peuvent travailler sur la protection de l`objectif que les autres joueurs essaient de marquer. Crossajusteurs découpera toute autre chose dans leur vie autre que renoncer. Répète ça encore et encore. Alwyn Cosgrove note que cette programmation «partout» peut être dangereuse: «un entraînement CrossFit récent était de 30 répétitions de bribes avec 135 livres. Plusieurs fois, vous allez courir dans des situations où vous ne pouvez pas terminer une séance d`entraînement particulière parce que vous n`avez pas le bon équipement-faire du mieux que vous pouvez avec ce qui est disponible pour vous, et de garder une trace de la façon dont vous avez fait votre modification à des fins de suivi. Vous voyez les chaussures Reebok à thème CrossFit. Les toxicomanes du Forum sont fiers du fait qu`ils pensent que d`autres populations ne peuvent pas faire ce qu`elles font.

C`est juste aléatoire; ça ne fait aucun sens. En d`autres termes, alors que tout le monde profite de l`endurance cardiovasculaire, tout le monde n`a pas besoin de s`entraîner pour la vitesse. Prenez votre corde et pratiquez votre double unders pendant cinq minutes. Disons que je suis en train d`aller mieux à pull-ups, je ferais le suivant EMOM. Ont-ils se présenter et vous accueillir? Nous avons corrigé ces deux problèmes avec notre programme de coaching en ligne 1-on-1, où nos entraîneurs travaillent avec les clients pour construire des programmes d`entraînement spécifiques à leur situation et leurs objectifs, faire des vérifications de formulaire sur chaque exercice avec leurs clients via vidéo (pour s`assurer qu`ils ne se blesser), et même aider à la stratégie nutritionnelle aussi. La mobilité et la gymnastique sont des éléments extrêmement importants de CrossFit. CrossFit soutient qu`une personne est aussi apte qu`elle est compétente dans chacune des dix compétences physiques générales: l`endurance cardiovasculaire/respiratoire, l`endurance, la force, la souplesse, la puissance, la vitesse, l`agilité, l`équilibre, la coordination et la précision. Tout d`abord, vous avez besoin d`une salle de gym avec des entraîneurs compétents et expérimentés. Puis lentement, mais sûrement ajouter des répétitions, puis des minutes. La longueur et l`intensité des intervalles que vous utilisez seront plus longues ou plus courtes, moins exigeantes ou plus, selon votre sport.

Ce n`est pas comme une salle de gym normale où il ya des centaines de membres qui entrent, utiliser l`elliptique pendant 20 minutes et rentrer à la maison-il ya un coach enseignant la classe.